다이어트 자극 사진~♡ 현빈의 그녀 워너비 몸매 강소라(Kang so ra) !! 그녀의 다이어트 3대 철칙!!

다이어트 자극 사진 ~♡

2017 명단 공개 대망의 1우 강소라 (Kang so ra) ~♡

 

현빈의 그녀인 강소라씨는 다이어트의 신이죠~~!!

과거 사진이 공개되면서 더욱더 화제가 되었죠!! ㅎㅎ

같은 포즈!! 다른 사람이랄까?

무려 20kg이나 감량에 성공했다고 하니...

정말 그 끈기가 대단하네요~~!!

전 3일 가기가 참 어렵던데...^^;

20kg 감량에 성공한 강소라의 다이어트 비법을 대공개합니다!!

강소라만의 다이어트 3대 철칙 공개!!!

하나!!

폭식금지!! 제시간에 세끼 잘 챙겨 먹기!!

아침은 요거트로.. 점심은... 밥 1/2, 채소 위주의 반찬, 저녁은... 양상추와 소고기 살코기 그리고 고구마...

여기서 제가 좋아하는 거라고는 고구마 밖에 없네요...

음식으로 다이어트 따라하긴 힘들듯... ㅋㅋㅋ

둘!!!

저녁 6시 이후 무조건 금식, 야식 절대 금지!!!

웅~~ 이건 직장인들에겐 거의 불가능한 일정이네요... ㅜ.ㅜ....

야근에 야식은 바늘과 실....^^

평소 빵을 너무 좋아하지만, 잘 먹지 않고 빵 데이를 별도로 정해서 일주일에 1번씩만 먹는다고 하네요..

정말 강소라의 의지가 대단하심...

워너비 몸매가 그냥 나오는 건 아니네요...

세번째!!

최대한 몸을 많이 움직이는 것!!

ㅋㅋ.. 그나마 제가 따라할 수 있는 유일한 다이어트 철칙이네요!!!

유산소 운동과 더불어

근지구력을 향상 시키는 발레를 배우는 중이라고 하는데...

발레를 하면서 굉장히 여성스럽고 아름다운 몸매를 가지게 되었다고 하네요..

발레는 박신혜도 해서 굉장히 성공한 방법이긴 하죠...

몸매 라인을 예쁘게 해준다고 하는데.. 제가 아는 지인도 어려서 부터 발레를 하고 지금도 연세가 있는데 발레를 하시고 있는데 정말 몸매가 좋으시더라구요.. (저도 한번 따라해봐야겠네요...)

방송에서 소개된 강소라의 시크릿 발레 스트레칭을 한번 따라해 볼까요?

슬림한 상체 라인을 만드는 발레 동작1.

천천히 양팡르 위로 들었다가 몸을 길게 늘린다는 느낌으로 오른팔을 내리며 옆구리에 자극이 오게 한다!!

슬림한 상체 라인을 만드는 발레 동작2.

두팔을 뒤로 깍지 끼고 가슴은 앞으로 내민다. 이때 머리는 위로 들어 올리며 오른 다리는 구부린다.

슬림한 상체 라인을 만드는 발레 동작3.

제자리에서 다시 뒤쪽 다리를 구리고 등쪽이 자극이 오게 한다.

이 강소라 발레사진은 꽤나 유명한 사진이죠!!

각선미가 참 예쁘네요!!!

자극 신!! 반쪽 몸매 만든 다이어트 신 강소라!!

저도 오늘부터 부지런히 움직이는 건 실천해 봐야겠네요~~~!!

여러분들도 무더운 여름 준비 지금부터 해봐야겠죠? ㅎㅎㅎ